Dobrze trafiłaś! Dzięki temu artykułowi znajdziesz kogoś, kto zajmuje się problemami ze snem dzieci. Wielu dorosłych, których pociechy mają trudności z zasypianiem albo bardzo często się budzą, nawet nie ma pojęcia o istnieniu specjalistów od snu najmłodszych. Więc po prostu próbują zacisnąć zęby, bo “one tak już mają”. A Ci, którzy decydują się szukać pomocy, często nie wiedzą, do kogo zgłosić się z problemami ze snem malucha. Często ich pierwsza myśl to: czy jest jakiś lekarz od snu dzieci? Jednak niewielu medyków poświęca swoją karierę tej tematyce. Istnieje jednak specjalista od snu niemowląt i większych dzieci. To konsultantka snu dziecka (niektórzy też tytułują tę profesję określeniami, którego wprost nie trawię – trener snu dziecka). Przedstawiam najważniejsze informacje o konsultantkach snu, stosowanych przez nich metodach i cenach współpracy. Podpowiadam również, na co zwrócić szczególną uwagę przed wyborem konkretnego specjalisty ds. snu dziecka.
Zastanawiałaś się kiedyś, gdzie szukać lekarza od zaburzeń snu dzieci? Lekarza zajmującego się diagnozowaniem i leczeniem problemów ze snem nazywa się somnologiem. Musisz jednak wiedzieć, że w Polsce somnologia nie jest uznawana za odrębną specjalizację. Dlatego tacy medycy mają dyplom z szerszej dziedziny – np. psychiatrii, neurologii czy pediatrii. Na dodatek lekarzy, którzy poświęcili swoje kariery zgłębianiu tajników snu, jest niewielu i to nawet w skali światowej. Sytuacja komplikuje się jeszcze bardziej, jeśli na Twoim radarze jest somnolog dziecięcy. Ale pocieszę Cię – być może wcale nie potrzebujesz pomocy somnologa.
Oto przykładowi lekarze, którzy mogą pomóc w problemach ze snem o podłożu zdrowotnym (nawet jeśli nie są somnologami):
Skonsultowanie się z lekarzem jest dobrym pomysłem. Zawsze zalecam rodzicom, którzy zgłaszają się do mnie z prośbą o pomoc, żeby najpierw wykluczyli przyczyny zdrowotne problemów ze snem malucha. Ale zanim zaczniesz na własną rękę szukać w internecie lekarzy specjalistów od snu czy umawiać badania, warto zacząć od wizyty u Waszego lekarza rodzinnego. Po pierwsze oceni stan zdrowia malucha i pomoże określić, czy to właśnie w nim upatrywać przyczyn trudności ze snem. A jeśli będzie trzeba, pokieruje dalej. Oczywiście wszystko zależy od poziomu Twojego zaufania do lekarza pierwszego kontaktu. Jeśli wolisz od razu pójść do polecanego pediatry – nie widzę przeszkód. Po prostu nie chcę Cię wpędzać w poczucie, że musisz zacząć od odwiedzenia pięciu różnych specjalistów i zrobienia długiej listy badań. I tylko dlatego, że Twój – już wcale nie tak mały – maluch nie umie zasnąć w nocy bez piersi w ustach.
Zawsze zalecam rodzicom, którzy zgłaszają się do mnie z prośbą o pomoc, żeby najpierw wykluczyli przyczyny zdrowotne problemów ze snem malucha. Ale to nie musi od razu oznaczać rajdu po gabinetach wielu specjalistów.
Jeszcze raz podkreślam, że szukanie rozwiązania problemów ze snem dziecka najlepiej rozpocząć od konsultacji z lekarzem. Zdrowie jest najważniejsze i zawsze warto najpierw upewnić się, że maluch jest w dobrej kondycji. Ale często słyszę od rodziców, że według lekarzy z malcem jest wszystko w porządku, ale trudności ze snem nadal występują. A to dlatego, że u wielu małych dzieci problemy w tej sferze nie mają podłoża zdrowotnego. W wielu przypadkach przyczyną są kwestie behawioralne (nawyki związane ze snem), otoczenie czy brak odpowiedniej higieny snu. Oczywiście dobry lekarz rodzinny zna aktualne zalecenia dotyczące potrzebnej ilości odpoczynku w danym wieku, podstawy architektury snu czy właściwe praktyki z nim związane. Jednak takimi kwestiami jak nauka samodzielnego zasypiania czy tworzenie planu dnia lekarze – nawet pediatrzy – zwykle się nie zajmują. I nie powinniśmy mieć do nich o to pretensji, bo po prostu to nie jest w obszarze ich specjalizacji.
Rodzice przyjmują różne strategie, kiedy okazuje się, że to raczej nie stan zdrowia malucha jest przyczyną problemów z jego odpoczynkiem. Niektórzy zaczynaj szukać środków medycznych, leków czy suplementów, mających poprawić sen malca. (Wystarczy spojrzeć, jak wiele osób wpisuje w wyszukiwarkę internetową frazę: co na sen dziecka?). Zalecam dużą ostrożność w tej materii, a dawanie dziecku na własną rękę, czyli bez współpracy z odpowiednim specjalistą, różnych preparatów (np. melatoniny) zdecydowanie odradzam!
Zdecydowanie odradzam dawnie dziecku jakichkolwiek preparatów mających poprawić jego sen (np. melatoniny) bez konsultacji z lekarzem.
Kiedy skonsultujesz się z lekarzem i wszystko wskazuje, że nie ma żadnych medycznych przyczyn problemów ze snem, zamiast iść do apteki, sugeruję, żebyś w pierwszej kolejności przyjrzała się sypialni malca, Waszej codzienności i jego nawykom. To absolutna podstawa. Jeśli maluch nie ma odpowiednich warunków do snu, a w jego życiu rządzi chaos, jest ciągle przemęczony i przebodźcowany, to szanse na poprawę sytuacji w sypialni są marne. Nie bez znaczenia jest też odpowiednia, zbilansowana dieta. Ze snem jest jak z opornością organizmu czy sprawnością fizyczną – nie ma magicznego syropu czy tego jednego triku, który rozwiąże wszystkie problemy. Potrzebne jest kompleksowe działanie. Ale wcale nie musi się wiązać z wielkim wysiłkiem. Zwłaszcza, jeśli trafisz na odpowiedniego specjalistę od snu dziecka.
Kiedy dziecko nie chce spać, a lekarze rozkładają ręce, kolejnym etapem może być szukanie psychologa zajmującego się snem dzieci. To zrozumiały kierunek, z tym że musisz wiedzieć, że psychologia – nawet dziecięca – to szeroka dziedzina. Nie każdy psycholog musi się dobrze znać na śnie dzieci. W kontekście odpoczynku pomoc psychologa dziecięcego przyda się przede wszystkim wtedy, kiedy Twoja pociecha ma już co najmniej kilka lat, a w sypialni manifestują się trudności emocjonalne, z którymi boryka się na co dzień. Mam na myśli różnego rodzaju lęki, problemy w przedszkolu lub szkole, trudności z radzeniem sobie z emocjami itp.
Jeśli masz pod opieką noworodka, niemowlaka czy kilkulatka, największą pomoc uzyskasz od konsultantki snu dziecka. To jest właśnie właściwy specjalista, kiedy Twój malec nie chce spać, a z jego zdrowiem jest wszystko w porządku. Oczywiście konsultantka snu dziecka może mieć wykształcenie psychologiczne, ale nie jest to konieczne dla posługiwania się tym tytułem. I nie decyduje o skuteczności danego specjalisty. Ważniejsze są metody, które stosuje. Ale do tego jeszcze przejdziemy.
Konsultantka snu dziecka to, najprościej mówiąc, osoba, która pomoże znaleźć przyczynę problemów ze snem malucha i doradzi, jak je rozwiązać. W Polsce nie znajdziemy wielu specjalistów wykwalifikowanych w tym zakresie, choć ich liczba rośnie. Inaczej sytuacja wygląda w Europie Zachodniej czy w Stanach Zjednoczonych. Na Zachodzie ten zawód jest już dobrze znany i wiele rodzin chętnie korzysta z pomocy konsultantek snu najmłodszych. Ponieważ z naszej polskiej perspektywy to nowa profesja, warto zwrócić uwagę na odpowiednie nazewnictwo. Oprócz terminu konsultantka snu dziecka można spotkać się z innymi określeniami – np. specjalista od snu dziecka, specjalista od snu niemowląt, doradca snu dziecka czy trener snu dziecka. To ostatnie jest raczej nielubiane i wzbudza negatywne skojarzenia. Dlaczego – chyba nie muszę tłumaczyć. Ale niżej jeszcze się do tego odniosę, bo jest jedna kwestia, na którą powinnaś szczególnie uważać.
Konsultantka snu dziecka to specjalista, który pomoże Ci znaleźć przyczynę problemów ze snem malucha i doradzi, jak je rozwiązać.
Konsultantki snu dziecka zajmują się rozmaitymi problemami związanymi ze snem, które nie mają podłoża zdrowotnego. Doradzają również, jak stworzyć otoczenie zapewniające zdrowy odpoczynek, jak zadbać o odpowiednie nawyki związane ze snem i uniknąć trudności w przyszłości. Zobacz poniżej, w czym może Ci pomóc taki specjalista od snu dzieci. Jednocześnie powinnaś mieć świadomość, że sen dzieci rządzi się swoimi prawami i nie można wymagać od malca zbyt wiele. Dla przykładu – dzieci są z natury skowronkami, więc to, że Twój bobas wstaje dość wcześnie jest czymś normalnym, a przestawienie go na późniejszą porę może nie być możliwe. Ponadto maluchy mają różne temperamenty, co również wpływa na sen. Dzieci to nie maszyny.
Przykładowe problemy, z którymi pomoże Ci dobra konsultantka snu dziecka:
Jak widzisz, jeśli trafisz na dobrego specjalistę od snu dziecka, możesz liczyć na kompleksowe podejście. Z taką osobą warto skonsultować się zawsze, kiedy maluch zmaga się z problemami ze snem, gdy coś Cię niepokoi, martwisz się jakością i/lub ilością snu pociechy lub po prostu odczuwasz taką potrzebę. Bo trudności ze snem dziecka często wpływają na całą rodzinę. A odpowiedni odpoczynek jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych. Wypoczęty maluch ma lepszy nastrój, lepszą odporność i ogólnie lepiej funkcjonuje. Z kolei wypoczęci rodzice mają więcej energii, cierpliwości i motywacji do ciągłego wspierania rozwoju dziecka. Ale oczywiście nic na siłę – jeśli Twój malec potrzebuje dużej pomocy w zasypianiu i teoretycznie mógłby być bardziej samodzielny, ale Tobie to nie przeszkadza, to nie widzę problemu. Stworzyłam powyższą listę, żeby pokazać Ci, czego możesz oczekiwać, a nie mówić Ci, jakim rodzicem masz być.
Jeśli Twoje dziecko zmaga się z problemami ze snem, coś Cię niepokoi w kontekście odpoczynku pociechy lub po prostu odczuwasz taką potrzebę, to warto skonsultować się z konsultantką snu dziecka.
Jednym z głównych zadań konsultantki snu dziecka jest pomoc w nauce samodzielnego zasypiania. Bo zwiększenie samodzielności malca w sypialni (o ile oczywiście jest na to rozwojowo gotowy), rozwiązuje wiele problemów ze snem. Tak jest np. z częstymi pobudkami. (Tłumaczę szerzej ten mechanizm w artykule Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania bez wypłakiwania).
Nauka samodzielnego zasypiania jest skutecznym rozwiązaniem wielu problemów ze snem. Pomaganie rodzicom w przeprowadzeniu tego procesu to częste zajęcie konsultantki snu dziecka.
W tym kontekście metody konsultantek snu dziecka można – w uproszczeniu – podzielić na dwie główne kategorie. Pierwsza skupia techniki określane mianem parental fading, co możemy przetłumaczyć jako “wycofywanie się”. Podejść w tej kategorii jest wiele, jedne są szybsze i gwałtowniejsze, a inne wolniejsze i delikatniejsze, ale wszystkie stoją w opozycji do tzw. metody wypłakiwania się. Jestem konsultantką snu dziecka, która NIE stosuje wypłakiwania, dlatego bazuję właśnie na metodach polegających na stopniowym wycofywaniu wsparcia przez rodzica.
Technika wypłakiwania się i pochodne (jak np. 3-5-7 Ferbera) są trzonem drugiej kategorii. Wielu dorosłych słyszało o wypłakiwaniu się i większość z nich mylnie uważa, że nauka samodzielnego zasypiania z automatu wiąże się ze stosowaniem tak gwałtownych rozwiązań. To nieprawda! Faktycznie, są osoby stosujące wypłakiwanie się, metodę – jak sama nazwa wskazuje – okupioną często wieloma łzami. Taka technika może bardziej kojarzyć się z treningiem, dlatego określenie „trener snu dziecka” jest w Polsce raczej niechętnie stosowane przez specjalistów, którzy stawiają na delikatne metody z pierwszej grupy. Ja też bardzo za nim nie przepadam – nauka samodzielnego zasypiania moimi metodami to nie tresura. Szacunek dla dziecka jest dla mnie bardzo ważny.
Wiedza na temat wykształcenia również może Ci wiele powiedzieć o rozwiązaniach, jakie stosuje dany specjalista od snu dziecka. Możesz więc spotkać się z amerykańskim certyfikatami – np. wydawanym przez Family Sleep Institute albo tytułem Gentle Sleep Coach. Konsultantki snu dziecka z certyfikatem Gentle Sleep Coach pracują głównie metodą Shuffle – jedną z najdelikatniejszych dostępnych na światowym rynku, bazującą na holistycznym podejściu i w duchu evidence based practice, czyli opartym na aktualnej wiedzy naukowej, doświadczeniu i preferencji rodziców. Metoda została stworzona przez amerykańską specjalistkę Kim West, znaną jako The Sleep Lady i zapewnia aktywne wsparcie malucha oraz nie odbiera mu niezbędnego poczucia bezpieczeństwa. Z dumą i radością mogę powiedzieć, że jako pierwsza sprowadziłam program Gentle Sleep Coach do Polski.
Nie wszystkie metody nauki samodzielnego zasypiania są zgodne z aktualną wiedzą naukową. Dlatego najlepiej zaufać nie tylko sprawdzonym, ale przede wszystkim odpowiednio wykształconym specjalistom. Można bowiem spotkać się z ofertami osób, które bazują jedynie na samokształceniu oraz własnych doświadczeniach i w przeciwieństwie do certyfikowanych konsultantów snu nie mają oficjalnie potwierdzonych kompetencji.
Przed podjęciem współpracy warto dowiedzieć się, jaką metodą pracuje dany specjalista. Nie każda będzie odpowiadać konkretnym potrzebom rodziny. Dużo informacji o stosowanych technikach może dostarczyć nazwa certyfikatu, jaki zdobyła konsultantka snu dziecka. Taka wiedza pozwoli zapoznać się programem szkoleń, które przeszedł specjalista oraz z wymaganiami koniecznymi do uzyskania oficjalnego dyplomu. Dzięki temu możesz dowiedzieć się więcej o metodach pracy konsultanta. Najlepsze kursy, oprócz nauki samej metodyki pracy z dziećmi i rodzicami, obejmują też spotkania ze specjalistami z zakresu medycyny i psychologii. Bo, jak wiesz, nie wszystkie problemy ze snem mają podłoże behawioralne.
Warto też wiedzieć, że z reguły czas wsparcia, które oferuje rodzicom specjalista od snu dziecka, jest uzależniony właśnie od stosowanych przez niego metod. Z doświadczenia wiem, że rodzice zwykle preferują trwającą dłużej naukę samodzielnego zasypiania, ale bazującą na delikatniejszych metodach. Przeglądając oferty poszczególnych konsultantów snu dziecka, dobrze jest zatem zwrócić dodatkową uwagę na czas wsparcia. Dwa tygodnie wydają się interesującą opcją, szczególnie wtedy, kiedy problemy ze snem są bardzo poważne i chcemy je jak najszybciej rozwiązać. Ale czy będzie to okres wystarczający dla dziecka i jego potrzeb? Czy może lepiej od razu wybrać dłuższe wsparcie, a przy tym delikatniejsze metody? Wtedy nauka jest spokojniejsza i rozłożona na większą liczbę kroków. Warto rozważyć te kwestie.
Sugeruję też, żebyś zwróciła uwagę na formy komunikacji, jakie oferuje konsultantka snu dziecka, do której zamierzasz się zgłosić. Jeśli decydujesz się na szerszy pakiet, dobrze by było, żeby obejmował konsultacje telefoniczne w trakcie Waszej współpracy. Z doświadczenia wiem, że rozmowy przez telefon są bardziej wartościowe niż kontakt wyłącznie przez chat lub e-mail i zmniejszają ryzyko nieporozumień.
Na co zwrócić uwagę, wybierając specjalistę od snu dziecka:Zwykle czas wsparcia, które oferuje rodzicom specjalista od snu dziecka, zależy od stosowanych przez niego metod. Przeglądając oferty poszczególnych konsultantów, zwróć uwagę na to, ile może trwać współpraca.
Forma współpracy z ekspertem od snu dziecka zależą od dwóch głównych czynników – problemu, z którym się zgłaszasz i stosowanych przez niego metod. Na stronach internetowych konsultantek często można znaleźć proponowany zakres współpracy oraz jego składowe. Niektóre oferty obejmują tylko konsultację i krótkotrwałe wsparcie, a inne codzienną opiekę z czasem dostosowanym do potrzeb i możliwości rodziny.
Stworzyłam krótką listę, która pokazuje, na jakie wsparcie możesz liczyć u konsultantki snu dziecka. Ale nie znam Twojej sytuacji, więc traktuj to tylko poglądowo – najlepiej skontaktować się ze specjalistą bezpośrednio i zapytać, co będzie najlepsze dla Twojego malca i Ciebie. Pamiętaj też, że w trakcie bezpośredniej konsultacji doradca snu dziecka może zasugerować długofalowe wsparcie, bo problem okaże się bardziej złożony, niż początkowo się wydawało.
Ważne: przed zakupem jakichkolwiek materiałów upewnij się, że są poświęcone kwestiom, które Cię interesują.
Sprawdź, co możesz mieć ode mnie (także za darmo). Zajrzyj do mojej sekcji MateriałyWiele problemów ze snem dziecka możesz rozwiązać samodzielnie. Ale jeśli maluch jest bardzo wymagający w konktekście snu (oczywiście biorąc poprawkę na jego wiek), to dobrym pomysłem będzie dłuższa współpraca ze specjalistą.
14 praktycznych porad, jak poprawić sen dzieckaNa dłuższą współpracę warto zdecydować się przede wszystkim wtedy, kiedy Twój malec potrzebuje dużej ilości wsparcia przy zasypianiu (np. przystawiania do piersi czy lulania) i próby zmiany tego stanu rzeczy się nie powiodły. Albo po prostu nie chcesz z tym działać samemu. Zobacz, jak to wygląda u mnie na przykładzie pakietu W sam raz.
Przed konsultacją przesyłam Ci kwestionariusz do wypełnienia. Pozwoli mi lepiej poznać Waszą sytuację i dostosować plan działania do potrzeb Twoich i malca.
Dłuższą współpracę zaczynamy zawsze od wideokonsultacji trwającej około 2 godziny.W jej trakcie omawiamy dokładny plan nauki snu, który przygotowuję na podstawie kwestionariusza.
W czasie wprowadzania planu kontaktujemy się poprzez dziennik snu on-line, w którym można zadawać krótkie pytania dotyczące aktualnego etapu nauki. Na bieżąco komentuję pojawiające się w nim informacje i, jeśli jest taka potrzeba, wprowadzamy potrzebne zmiany w planie.
W moim flagowym pakiecie zawartych jest także kilka konsultacji przez telefon – kontaktujemy się telefonicznie w zależności od potrzeb (średnio raz w tygodniu). W czasie rozmowy analizujemy postępy, odpowiadam na pytania i wspólnie omawiamy kolejny krok, który będziemy wprowadzać przed następnym telefonem.
Zauważyłam, że niektórzy rodzice szukają specjalistów od snu dziecka działających stacjonarnie – wpisują w wyszukiwarkę “konsultantka snu dziecka Warszawa/Kraków/Wrocław/Poznań itp.”. Jednak dzisiaj nie jest istotne, gdzie stacjonuje dany ekspert, bo całą współpracę można przeprowadzić zdalnie, bazując na wideokonsultacjach, rozmowach telefonicznych czy elektronicznym dzienniku snu. Konsultantka snu nie jest lekarzem, który musi zbadać dziecko. A swoją wiedzę może przekazać bez umawiania wizyty w gabinecie czy Twoim domu.
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz krótkiej konsultacji, czy dłuższego wsparcia – współpracę z doradcą snu dziecka możesz zrealizować w pełni zdalnie.
Oczywiście przy szerszej współpracy potrzebny jest dogłębny wywiad, ale do tego również wystarczy komunikacja cyfrowa. Chyba nikt nie ma wątpliwości, że współpraca on-line z konsultantką snu dziecka jest wygodna dla obu stron. Warto też dodać, że taki specjalista od snu dziecka nie pracuje bezpośrednio z maluchem, lecz tak naprawdę z rodzicem. Wprowadzenie dodatkowej, obcej osoby w otoczenie pociechy wywołałby zbyt duże zamieszanie. Często nawet ojciec dziecka nie jest w stanie położyć go do snu, a co dopiero ktoś z zewnątrz. Konsultantka jest jak reżyser – podpowiada rodzicom, co robić, ale to oni i maluch są głównymi aktorami.
Ceny usług konsultantek snu dziecka są bardzo różne. Większość specjalistów oferuje całe pakiety wsparcia oraz dodatkowe, pojedyncze konsultacje, a także różnego rodzaju materiały cyfrowe. Może zaskoczyć Cię duża rozbieżność kwot, jakie znajdziesz w ich ofertach. Cena zależy od czasu trwania pomocy oraz tego, co konkretnie zawiera dany pakiet. Zwróć uwagę, czy współpraca z konsultantką zachęcającą tańszą ofertą w ostateczności nie okaże się droższa, kiedy będziecie musieli wydłużyć czas wsparcia, by dostosować naukę samodzielnego zasypiania do potrzeb dziecka np. w razie jego choroby czy wspólnego wyjazdu.
Warto też zostawić specjaliście do oceny, jaka forma wsparcia będzie najlepsza w Twoim przypadku. Może się okazać, że doradca snu dziecka poleci Ci dłuższą współpracę, kiedy Ty zakładałaś, że wystarczy krótka konsultacja. Nie raz przekonywałam klientów do wybrania pakietu wsparcia w miejscu jednorazowego spotkania, wiedząc, że bez mojej opieki trudno będzie im osiągnąć założone cele.
Ceny konsultacji z ułożeniem planu snu wynoszą około 400 zł. Krótkie pakiety dwutygodniowej opieki kosztują w granicach 700-900 zł. A cena kompleksowej pomocy konsultantki snu dziecka, w ramach pakietu zawierającego odpowiednie wsparcie w dłuższym okresie, to mniej więcej 1000 zł. Jak to wygląda u mnie, sprawdzisz w zakładce Ceny.
To, ile zapłacisz za współpracę z konsultantką snu dziecka, żależy przede wszystkim od problemu, z jakim się zgłosisz. Zwykła konsultacja kosztuje zwykle 200-300 zł, a cena dłuższej współpracy może przekraczać 1000 zł. Dobry specjalista pomoże Ci ocenić, na co najlepiej zdecydować się w Waszym przypadku.
W internecie znajdziesz wiele opinii o konsultantkach snu dziecka. Wielu osób chwali je za pomoc w – często bardzo uciążliwych – problemach ze snem najmłodszych. Ale nie ma co ukrywać – możesz spotkać się też z krytyką. Tym bardziej, że – tak jak we wszystkich dziedzinach – specjaliści są różni, mają różne metody i różną etykę pracy. Negatywne opinie rzeczywistych klientów, którzy nie są zadowoleni z efektów współpracy czy mają zastrzeżenia co do metody stosowanych przez konkretnego specjalistę od snu dziecka, są w pełni zrozumiałe. Absolutnie nie poczuwam się do solidarności z konsultantkami stosującymi metody, którym sama jestem przeciwna. Rozumiem też doskonale obawy rodziców – każdy chce dla swojego dziecka jak najlepiej.
Rutyna przed snem dziecka – sprawdź, co tracisz, gdy jej nie maAle jest też druga strona medalu – hejt. Przeglądając fora internetowe, media społecznościowe czy nawet portale parentingowe możesz spotkać się z opiniami, które kreują jednoznacznie negatywny wizerunek konsultantki snu dziecka, zrównując wszystkie osoby zawodowo zajmujące się snem dzieci, niezależnie od podejścia, wykształcenia i stosowanych metod. Wiele nieporozumień wynika przede wszystkim z mylnego założenia, jakoby wszyscy specjaliści rozwiązujący problemy ze snem maluchów wykorzystywali tzw. metodę wypłakiwania się lub inne podobnie drastyczne rozwiązania. To nieprawda. Skuteczna nauka samodzielnego zasypiania przy jednoczesnym ograniczeniu łez do minimum jest jak najbardziej możliwa, co może potwierdzić wielu rodziców. Ale jest jeden istotny warunek – wybranie konsultantki stosującej delikatne metody.
Z dystansem podchodź do negatywnych opinii o konsultantkach snu, które nie odnoszą się do konkretnego specjalisty, ale stawiają w złym świetle cały zawód. Doradcy snu stosują różne metody (niekiedy faktycznie kontrowersyjne), więc warto samodzielnie sprawdzić podejście konkretnej osoby, zamiast ulegać stereotypom i uogólnieniom.
Na opinie o konsultantkach snu wpływa też nowy charakter tej profesji w Polsce. Sporo osób nie miało jeszcze do czynienia z takim specjalistami i bazuje jedynie na przypuszczeniach, stereotypach i zasłyszanych poglądach, które nie zawsze znajdują odzwierciedlenie w prawdziwym świecie. Warto mieć to na uwadze i słuchać przede wszystkim tych rodziców, którzy w rzeczywistości skorzystali nauki samodzielnego zasypiania i mogą potwierdzić, jak przebiega taka współpraca oraz jakie skutki przynosi.
Poniżej znajdziesz kilka opinii o mnie, które zebrałam w ciągu 5 lat współpracy z rodzicami.
Przeciwnicy korzystania z porad konsultantów snu często prezentują przekonanie, że problemy ze snem dziecka są wpisane w rodzicielstwo, więc trzeba po prostu zacisnąć zęby i ten czas przetrwać. Naturalnie każdy ma prawo do własnych poglądów na temat wychowywania dzieci. Sytuacja wygląda jednak inaczej, kiedy takie osoby uznają podobne podejście za jedyny słuszny wzór rodzicielstwa. I próbują narzucić je innym rodzicom, którzy zmagają się z poważnymi problemami ze snem pociechy i są bardziej skłonni do skorzystania z pomocy specjalisty.
Co w przypadku dziecka, które wymaga codziennych przejażdżek po osiedlu, by zasnąć? Albo malucha, który śpi wyłącznie na rękach mamy i niejako zmusza ją do spania na siedząco każdej nocy przez kilka miesięcy? Pomagałam takim rodzicom. Takie sytuacje są uciążliwe nie tylko dla opiekunów, ale też negatywnie wpływają na sen dziecka, doprowadzają do przemęczenia rodziców i mogą nawet poważnie szkodzić ich relacji oraz bezpieczeństwu malca. Dlaczego w takim przypadku nie skorzystać z pomocy specjalisty od snu dziecka? Jeszcze nie tak dawno nie było ekspertów od laktacji czy noszenia malucha w chuście. Teraz nie jest niczym niespotykanym, że mamy zmagające się z problemami z karmieniem zasięgają porad u certyfikowanego doradcy laktacyjnego, a gdy chcą bezpiecznie nosić dziecko, bez obaw o jego zdrowie – specjalisty od chustonoszenia.
Higiena snu dziecka – 11 rzeczy, na które warto zwrócić uwagęKonsultantka snu dziecka to nowa i dopiero zyskująca na popularności profesja. Coraz więcej rodziców docenia jednak wysiłek, jaki tacy specjaliści wkładają, by poprawić sen maluchów i w rezultacie całych rodzin. Bo warto pamiętać, że problemy ze snem dziecka w poważny sposób wpływają na życie rodziców i powodują nie tylko zmęczenie fizyczne, ale również obciążenie psychiczne. Dlatego w razie potrzeby warto skonsultować się z fachowcem. Nie musisz od razu decydować się na współpracę. Skontaktuj się ze mną i ustalimy, czy pomoc jest potrzebna, a jeśli tak, to w jakiej formie. Polecam Ci również mojego e-booka, w którym zajmuje się wieloma realnymi problemami ze snem dzieci i proponuję ich rozwiązania.
Problemy ze snem dziecka w poważny sposób wpływają na życie rodziców i powodują nie tylko zmęczenie fizyczne, ale również obciążenie psychiczne. Dlatego w razie potrzeby warto skonsultować się z fachowcem. Ale nie musisz od razu decydować się na dłuższą współpracę.
Wysiłków na rzecz lepszego odpoczynku Twojego malca nie musisz zaczynać od konsultacji ze specjalistą od snu dzieci. Dużo możesz zdziałać we własnym zakresie. (Oczywiście jeśli masz pewność, że problemu ze snem Twojego malucha nie mają podłoża zdrowotnego). Oto, na co powinnaś zwrócić uwagę na samym początku:
Chociaż korzystanie z dziennika snu nie jest niezbędne, może Ci bardzo pomóc. Naukowcy udowodnili, że jego prowadzenie jest sposobem na poprawę odpoczynku pociechy1. Dlaczego? Bo daje rodzicom kompleksowy obraz tego, jak wygląda sytuacja i pomaga zauważyć wzorce rządzące snem. A to istotna wskazówka na drodze do zmian na lepsze. Możesz bardzo prosto zacząć go stosować – wzór dziennika snu, z jakiego korzystam współpracując z rodzicami, jest darmowym dodatkiem do mojego e-booka Popraw sen swojego dziecka.
Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek, jak poprawić sen dziecka, zajrzyj do sekcji z materiałami na mojej stronie. Znajdziesz tam mnóstwo porad (wiele dostępnych zupełnie za darmo), które pomogą Ci zadbać o lepszy sen pociechy.
Lekarz od zaburzeń snu to somnolog. Somnologia nie jest oddzielną specjalizacją, więc medycy zajmujący się snem mogą mieć dyplom z szerszej dziedziny – np. neurologii, psychiatrii czy pediatrii. Somnolodzy, a zwłaszcza somnolodzy dziecięcy, to jednak rzadko spotykani specjaliści. I choć konsultacja lekarska jest zawsze zalecana w przypadku problemów ze snem dziecka, często można go poprawić bez konsultacji z somnologiem.
Najlepiej zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego, by wykluczyć zdrowotne przyczyny problemów ze snem. Kiedy w jego ocenie (i ewentualnie innych specjalistów, jeśli zalecił dodatkowe konsultacje) z malcem jest wszystko w porządku, warto poszukać wsparcia u konsultantki snu dziecka.
Rozwiązywanie problemów ze snem dziecka warto rozpocząć od konsultacji z lekarzem rodzinnym, bowiem wykluczenie przyczyn zdrowotnych jest bardzo ważne. Jednak lekarze rodzinni czy pediatrzy na ogół nie zajmują się nauką samodzielnego zasypiania, wycofywaniem lulania czy układaniem planu dnia dziecka, czyli kwestiami związanymi bardziej z nawykami i otoczeniem niż ze zdrowiem. W tym specjalizuje się konsultantka snu dziecka.
Konsultantka snu dziecka to specjalista pomagający problemach ze snem niemowląt i większych dzieci, które nie mają podłoża zdrowotnego. Zajmuje się kwestiami takimi jak częste pobudki, bardzo krótkie drzemki czy problemy z samodzielnym zasypianiem, kiedy malec jest już na nie gotowy.
Cena pomocy konsultantki snu dziecka zależy od wielu czynników, w tym od rodzaju zaburzeń snu oraz formy współpracy. Pojedyncza konsultacja kosztuje zwykle ok. 200 zł. A nauka samodzielnego zasypiania pod okiem specjalisty to wydatek na poziomie ok. 1000 zł.
Szukając konsultantki snu dziecka warto zwrócić uwagę na kilka kwestii – przede wszystkim wykształcenie, stosowane metody oraz czas trwania współpracy. Oczywiście nie bez znaczenia są również opinie klientów, forma komunikacji czy cena.
Metody stosowane przez konsultantki snu dziecka są różne. Wśród ekspertów od snu najmłodszych są tacy, którzy bazują na delikatnych rozwiązaniach i nie stosują tzw. metody wypłakiwania się. I tylko takich specjalistów polecam.
Zdecydowanie nie polecam stosowania medykamentów w celu poprawy snu dziecka bez konsultacji z lekarzem! Takie działanie może być przede wszystkim niebezpieczna dla malucha, a ponadto po prostu nieskuteczne. Jeśli dziecko ma problemy ze snem, a z jego zdrowiem jest wszystko w porządku, należy przyjrzeć się przede wszystkim jego otoczeniu i nawykom związanym ze snem. Syropy i plastry na nic się nie zdadzą, jeśli codzienność malca i środowisko w jakim śpi nie wspiera dobrego odpoczynku. Nie bez znaczenia jest też oczywiście zrównoważona dieta, zgodna z aktualnymi rekomendacjami i dostosowana do indywidualnych potrzeb dziecka.
Psychologowie jak najbardziej mogą pomagać w problemach ze snem. Mogą być również konsultantami snu dziecka. Pamiętaj jednak, że psychologia jest bardzo szeroką dziedziną, więc nie każdy psycholog dziecięcy jest ekspertem od snu. Do psychologa kieruję rodziców, kiedy dziecko jest co najmniej w wieku przedszkolnym i zmaga się z silnymi emocjami, które wpływają na sen. Jeśli Twoja pociecha jest noworodkiem, niemowlakiem czy nieco większym maluchem, najprawdopodobniej potrzebujesz pomocy konsultantki snu dziecka.
Jestem mamą, pielęgniarką, pedagogiem i pierwszą w Polsce konsultantką snu dziecka z amerykańskim certyfikatem Gentle Sleep Coach. Dążę do tego, by jak najwięcej rodzin cieszyło się zdrowym i spokojnym snem. Stawiam wyłącznie na delikatne metody, dostosowane do potrzeb dziecka i rodziców. Więcej porad na temat snu maluchów znajdziesz na moim Instagramie. Śpijcie dobrze!
Jak zmiana czasu wpływa na sen dziecka Jak przygotować dziecko do zmiany czasu na zimowy lub letni Jak płynnie przestawić godziny snu dziecka Jak zmiana czasu może pomóc przy zbyt wczesnych pobudkach O czym jeszcze pamiętać (warunki, nawyki) Jak możesz
A gdyby tak Twoje dziecko zasypiało samemu? Marzenie? Niekoniecznie. Możesz pomóc maluchowi zdobyć tę umiejętność. I to bez wyrzekania się bliskości oraz zapewniając poczucie bezpieczeństwa.
Jak zmiana czasu wpływa na sen dziecka Jak przygotować dziecko do zmiany czasu na zimowy lub letni Jak płynnie przestawić godziny snu dziecka Jak zmiana czasu może pomóc przy zbyt wczesnych pobudkach O czym jeszcze pamiętać (warunki, nawyki) Jak możesz
A gdyby tak Twoje dziecko zasypiało samemu? Marzenie? Niekoniecznie. Możesz pomóc maluchowi zdobyć tę umiejętność. I to bez wyrzekania się bliskości oraz zapewniając poczucie bezpieczeństwa.